kusuari7777 diary

ありすの学問「 あり学」へようこそ                         ✨著書 「捧げたかった…。-twin soul fantasy- 」by リラン✨

🌺簡単な仕掛けの瞑想の効果🌺

呼吸に意識を向けましょう。

できる限り深い呼吸をしてみましょう。

ゆっくり吸ってゆっくり吐いてみましょう。

目を閉じて吸って吐いてと心の中で言いながらしてみましょう。

吸って吐いてに集中していると思考が止まります。

思考が止まって瞑想状態になります。

5分続けてみましょう。

できれば毎日続けてみましょう。

慣れてきたら時間を長くしてみましょう。

瞑想はいつでもどこででも出来て手間もお金もかかりません。

簡単な仕掛けで必要なアイデアを受け取れます。

心静かな時間を作ることで宇宙とつながりやすくなります。

心穏やかに過ごすことは幸運を引き寄せます。

とても簡単で誰にでもできることで幸せへと導かれていきます。

 

 
 
 
 
 
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A post shared by 楠川ありす ALICE KUSUKAWA (@kusuari7777)