2022-08-04から1日間の記事一覧
呼吸に意識を向けましょう。 できる限り深い呼吸をしてみましょう。 ゆっくり吸ってゆっくり吐いてみましょう。 目を閉じて吸って吐いてと心の中で言いながらしてみましょう。 吸って吐いてに集中していると思考が止まります。 思考が止まって瞑想状態になり…
呼吸に意識を向けましょう。 できる限り深い呼吸をしてみましょう。 ゆっくり吸ってゆっくり吐いてみましょう。 目を閉じて吸って吐いてと心の中で言いながらしてみましょう。 吸って吐いてに集中していると思考が止まります。 思考が止まって瞑想状態になり…